2023年2月13日至2月17日食谱
每周食谱
2023年2月13日至2月17日
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周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
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主食 |
米饭 |
杂粮馒头 |
黑米饭 |
葱油卷 |
米饭 |
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午餐 |
番茄炒鸡蛋 大骨蘑菇青菜汤 |
鱼丸 |
红烧排骨 醋溜笋瓜 紫菜豆腐蛋汤 |
鸡丝面 |
牛肉烧土豆 菠菜蛋汤 |
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配菜数量(每人份) |
米60g 番茄110g 鸡蛋50g 精肉丝15g 大骨15g 蘑菇40g 青菜20g |
面粉60g 鱼60斤 五花肉馅5g 黄豆芽12g 粉丝10g 青菜32g 番茄16g 鸡蛋5g(拌馅) |
米饭55g 黑米5g 肋排100g 笋瓜70g 红柿子椒5g 豆腐16g 鸡蛋5g |
面40g 酵子5g 面条45g 老母鸡40g 青菜25g 黄豆芽20g 蘑菇16g |
米饭60g 牛肉60g 土豆75g 柿子椒5g 菠菜35g 鸡蛋10g |
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点心 |
上午 |
牛奶 旺旺仙贝 |
牛奶 珍棒饼干 |
牛奶 华夫饼 |
牛奶 小小酥 |
牛奶 黑白配 |
下午 |
威化饼干 山药燕麦粥 |
品滋味面包 香蕉 |
日式小圆饼 八宝粥 |
品滋味蛋糕 苹果 |
奥利奥 玉米芸豆粥 |
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延时 餐点(每人份) |
杂粮小馒头 滑肉 |
海鲜面 |
小馄饨 鹌鹑蛋 |
米饭 肉炒豆角 黄瓜蛋汤 |
燕麦小米胡萝卜粥 卤鸡腿
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面粉60g 精瘦肉30g 四季青25g 金针菇10g
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面条(圆中粗)30g 虾仁16g 精肉馅5g 鸡蛋2g(挂糊) 五花肉5g(切薄片) 大白菜30g 黄豆芽10g 湿香菇5g 芹菜5斤 葱1斤 姜1斤 |
鹌鹑蛋30g 馄饨皮35g 后腿肉30g 青菜35g 湿香菇5g 整鸡15g
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米35g 精肉25g 豆角50g 红柿子椒2g 黄瓜16g 鸡蛋10g |
燕麦5g 小米12g 胡萝卜16g 鸡小腿80g
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