2023年2月20日至2月24日食谱
每周食谱
2023年2月20日至2月24日
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周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
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主食 |
米饭 |
葱油卷 |
玉米饭 |
小馒头 |
米饭 |
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午餐 |
肉烧花菜 猪肝青菜汤 |
海鲜面 大骨莲藕汤 |
宫爆鸡丁 |
小馄饨 鹌鹑蛋 |
红烧肉 番茄青菜蛋汤 |
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配菜数量(每人份) |
米60g 精肉片35g 花菜50g 杏鲍菇10g 柿子椒5g 猪肝10g 青菜30g
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面540g 酵子5g 面条(圆中粗)40g 虾仁16g 精肉丝16g 鸡蛋5g 大白菜40g 湿香菇10g 芹菜5g 黄豆芽10g |
米55g 玉米糁5g 鸡脯肉35g 精肉12g 胡萝卜25g 莴苣30g 腰果10g 木耳2g 柿子椒5g 大骨15g 莲藕30g
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面粉60g 馄饨皮60g 后腿肉馅35g 净鸡15g 湿香菇5g 四季青60g 紫菜0、5g 虾皮2g 香菜2g 蒜黄2g 鹌鹑蛋35g 鸡蛋5g
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米60g 五花肉20g 精瘦肉30g 干海带10g 白豆腐干25g 红柿子椒5g 番茄20g 青菜15g 鸡蛋10g |
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点心 |
上午 |
牛奶 沙琪玛 |
牛奶 旺旺雪饼 |
牛奶 巧力威 |
牛奶 趣多多 |
牛奶 枣泥蛋糕 |
下午 |
煮鸡蛋 燕麦南瓜粥 |
品滋味面包 无核蜜桔 |
酸奶面包 紫米红豆粥 |
品滋味蛋糕 圣女果 |
奥利奥 银耳莲子雪梨粥 |
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延时 餐点(每人份) |
牛肉面 |
鲜蔬鸡丝粥 卤茶干 |
小馒头 什锦汤 |
米饭 肉片炒土豆 黄瓜蛋汤 |
小汤圆 卤鸭腿
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面条(圆中粗)30g 牛肉35g 上海青15g 番茄15g
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米15g 净鸡35g 蘑菇15g 青菜15g 胡萝卜10g 茶干35g |
面粉60g 精肉馅15g 大骨头20g 豆皮5g 番茄10g 青菜20g 湿海带丝5g 细粉5g 鸡蛋5g
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米50g 精肉35g 土豆45g 柿子椒5g 黄瓜30g 鸡蛋10g
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小圆子30g 梨20g 甜米酵15g 鸭腿80g
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