2023年3月13日至3月17日食谱
每周食谱
2023年3月13日至3月17日
|
周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
|
主食 |
米饭 |
杂粮馒头 |
荞麦饭 |
卤面 |
米饭 |
|
午餐 |
上汤肉丝 猪肝豆芽汤 |
鱼丸 |
肉烧花菜 大骨蘑菇豆腐汤 |
杂粮粥 |
红烧鸭腿 醋溜笋瓜 番茄蛋汤 |
|
配菜数量(每人份) |
米60g 精肉丝35g 芹菜25g 杏鲍菇15g 胡萝卜10g 木耳1.5g 香干5g 鸡蛋6g(拌馅) 猪肝15g 黄豆芽30g |
面粉60g 鱼65g 五花肉馅5g 黄豆芽15g 粉丝10g 青菜35g 番茄15g 木耳1、5g 鸡蛋5g(拌馅) |
米55g 荞麦5g 精肉片35g 花菜65g 红柿子椒5g 大骨15g 蘑菇25g 水豆腐15g
|
面条55g 五花肉15g 精肉15g 黄豆芽50g 豆角40g 干木耳1g 小米3g 红豆3g 豇豆3g 绿豆3g |
米60g 鸭腿100g 柿子椒5g 去皮蒜瓣2g 笋瓜65g 红柿子椒5g(放笋瓜中) 番茄30g 鸡蛋10g
|
|
点心 |
上午 |
牛奶 泡芙 |
牛奶 蛋黄酥 |
牛奶 巧克力小饼干 |
牛奶 黑白配 |
牛奶 大米饼 |
下午 |
蒸蜜薯 黑米粥 |
品滋味面包 火龙果 |
酸奶面包 红豆粥 |
品滋味蛋糕 水果黄瓜 |
奥利奥 燕麦山药小米粥 |
|
延时 餐点(每人份) |
牛肉面 |
八宝粥 卤鸡蛋 |
杂粮小馒头 滑肉 |
开花馒头 皮蛋瘦肉粥 |
虾仁馄饨 鹌鹑蛋 |
|
面条(圆中粗)45g 牛肉40g 上海青20g 湿香菇5g |
红豆4g 枣片2g 燕麦4g 桂圆干2g 黑米2g 糯米2g 绿豆2g 核桃仁2g 鸡蛋60g
|
面粉60g 精瘦肉35g 四季青30g 金针菇10g
|
安井开花馒头1孩1个 大米20g 精肉馅25g 松花蛋20g 上海青35g
|
馄饨皮40g 獐子岛虾仁15g 鹌鹑蛋35g 后腿肉25g 芹菜35g 胡萝卜5g 木耳2g 香菜1g 蒜黄1g 紫菜0、5g 整鸡15g |