2023年3月20日至3月24日食谱
每周食谱
2023年3月20日至3月24日
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周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
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主食 |
米饭 |
葱油卷 |
紫米饭 |
杂粮小馒头 |
米饭 |
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午餐 |
肉烧杏鲍菇 牛肉萝卜汤 |
三鲜面 |
红烧排骨 青菜香菇 海带山药汤 |
鲜肉馄饨 鹌鹑蛋 |
炒虾仁 鲜蔬豆腐汤 |
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配菜数量(每人份) |
米60g 精肉片35g 胡萝卜15g 杏鲍菇30g 蒜苗5g 柿子椒5g 牛肉馅10g 白萝卜25g
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酵子5g 面40g 面条40g 精肉丝30g 番茄15g 蘑菇15g 青菜30g 木耳0、5g 黄豆芽10g
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米55g 紫米5g 肋排75g 豆腐皮15g 去皮蒜瓣2g 上海青50g 香菇25g 湿海带10g 山药15g 胡萝卜10g |
面粉40g 馄饨皮50g 后腿肉馅35g 净鸡15g 芹菜50g 胡萝卜15g 木耳2g(切碎放馅中) 紫菜0、5g 虾皮2g 香菜2g 蒜黄2g 鹌鹑蛋45g 鸡蛋6g |
米60g 獐子岛虾仁25g 精肉丝15g 鸡蛋15g 黄瓜35g 胡萝卜15g 柿子椒5g 木耳1g 番茄20g 蘑菇10g 水豆腐 15g |
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点心 |
上午 |
牛奶 酸奶小面包 |
牛奶 浪味仙 |
牛奶 旺旺大米饼 |
牛奶 草莓吐司 |
牛奶 日式小圆饼 |
下午 |
蒸甜梨 南瓜玉米 粥 |
品滋味面包 苹果 |
果蔬饼干 小米胡萝卜粥 |
品滋味蛋糕 圣女果 |
奥利奥 银耳燕麦粥 |
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延时 餐点(每人份) |
酒酿汤圆 卤鸡蛋 |
炒饭 紫菜虾皮汤
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小馒头 肉片炒黄瓜 杂粮粥 |
八宝粥 卤鸡腿
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海鲜面 |
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小圆子30g 酒酿10g 黄桃罐头15g 鸡蛋60g
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米40g 火腿15g 鸡蛋20g 黄瓜20g 胡萝卜15g 紫菜1、5g 虾皮2g |
1孩1个 精肉片35g 黄瓜55g 柿子椒5g 小米3g 红豆2g 豇豆2g 绿豆2g |
红豆4g 枣片2g 燕麦4g 桂圆干2g 黑米2g 糯米2g 绿豆2g 核桃仁2g 葡萄干2g 鸡腿80g |
面条(圆中粗)45g 虾仁20g 精肉馅5g 鸡蛋2g 五花肉5g 大白菜40g 黄豆芽10g 湿香菇5g 芹菜5g |