编辑：沈老师  2023-04-14 15:07    点击次数：454

每周食谱

2023年4月17日至4月21日

		周一	周二	周三	周四	周五
主食		米饭	馒头	豇豆饭	馒头	米饭
午餐		花菜烧肉 豆芽豆腐汤	三鲜面	鸡腿烧土豆 黄瓜蛋花汤	鲜鱼丸	红烧排骨 青菜炒香菇 瓠子蛋花汤
配菜数量（每人份）		米66g 精肉37g 花菜80g 柿子椒3g 黄豆芽20g 水豆腐10g	馒头60g 鸡蛋面34g 精肉15g 番茄10g 蘑菇15g 青菜18g 黄豆芽10g 木耳0.6g	米60g 豇豆6g 鸡腿107g 土豆27g 柿子椒3g 黄瓜22g 鸡蛋10g	馒头60g 鱼74g 五花肉12g 粉丝12g 叶子豆腐8g 青菜20g 番茄12g 木耳1.5g	米66g 肋排101g 豆腐皮结10g 四季青60g 香菇3g 瓠子22g 鸡蛋10g
点心	上午	牛奶 3+2饼干	牛奶 乳酸菌小口袋	牛奶 旺旺雪饼	牛奶 奥利奥	牛奶 咪咪虾条
	下午	旺旺仙贝 山药马蹄羹	香蕉 金满面包	蒸红薯 黑芝麻糊	苹果 厚烧海苔	八宝粥 金满蛋糕
延时 餐点（每人份）		杂粮小馒头 粉牛肉	枣糕 玉米羹	红糖小馒头 五彩面疙瘩	香菇鸡肉羹	番茄盖浇面
		馒头60g 牛肉57g 黄豆芽5g 粉丝7g 青菜21g 木耳1g	糯米64g 蜜枣4g 无核红枣4g 葡萄干6g 米5g 小米5g 玉米糁5g	红糖小馒头60g 大骨10g 青菜10g 金针菇7g 番茄7g 鸡蛋7g 胡萝卜3g 木耳1g	米15g 鸡肉丁20g 青菜18g 鸡蛋3g	面条55g 番茄103g 鸡蛋23g